Эксперт осознанного питания. Быстрый и эффективный способ трансформировать свои деструктивные убеждения о лишнем весе, еде, диетах и… о себе
Осознание – наша цель. Прочтите книгу до конца, и вы научитесь понимать себя, понимать природу своих желаний и потребностей, станете «экспертом осознанного питания». Попутно зарядитесь хорошим настроением, потому что в каждой главе есть интересные зарисовки из моего прошлого, когда я была экспертом разве что по диетам и ограничениям, а также из моей нынешней психологической практики.
Хорошо, если кто‑то узнает в этих зарисовках себя – чужие истории помогают увидеть свою жизнь со стороны.
Как изменится ваша жизнь, когда вы станете экспертом осознанного питания?
Даю слово: если вы готовы к такому повороту событий – изменится абсолютно все! Ваши мысли, убеждения, самооценка, уверенность в себе…
Вы осознаете, что проблема лишнего веса не в том, что едите вы, а в том, что гложет вас изнутри. Ваши мысли, чувства, эмоции. Как только вы это поймете, вы станете сильнее.
У вас больше не будет необходимости получать удовлетворение извне, потому что вы найдете его внутри себя, вернете себе уверенность, поднимете самооценку, трансформируете свои деструктивные убеждения в позитивное мышление.
• • •
Как я поняла, что я толстая
Какой же противный звук у этого свистка!..
Наша тренер по плаванию высокая, сухая и старая. Ей уже 35.
– Вышли все из воды и построились. Сколько вам говорить?
Вы что, тупые?
Мы не тупые. Просто витаем еще в облаках – нам всего‑то по 11 лет. Уже не маленькие, но ещё и не большие.
– Та‑а‑ак, сейчас у нас будет эстафета. На первый‑второй рассчитайсь!
Я стою у кафельного бортика и думаю совсем не о предстоящем соревновании, а о том восхитительном парне, который держится чуть в стороне от нашей компании младших школьников. Еще бы!
Ему уже 14. Его не хотели брать в нашу группу по плаванию из‑за возраста, но он скользит по воде как Человек‑Амфибия, и наша тренерша не устояла.
«Хоть бы мы оказались с ним в одной команде, хоть бы, хоть бы, хоть бы!..» Первый‑второй‑первый‑второй…
«Ура! Спасибо, Господи!
Я тоже буду плыть как рыба, я не подведу, ОН меня заметит».
Мое сердце выскакивает из груди от волнения, и я с трудом дослушиваю монотонную инструкцию тренера:
«На суше вы пропускаете свое тело сквозь спасательный круг и только потом прыгаете в воду, плывете до конца дорожки и обратно, передаете эстафету другому члену команды. Понятно?»
С этими словами она ловко накинула круг на руки, сделала телом змейку.
Круг легко проскользнул через плечи‑талию‑бедра‑ноги и очутился вновь у неё в руках.
– Начали! (Какой же противный звук у этого свистка!)
Нашей команде сегодня везет. Первые пловцы быстро обошли соперников на полкруга, и у нас есть все шансы на победу. Не выступали пока двое: я и Человек‑Амфибия. Он будет завершать эстафету, потому что он особенный, он самый лучший. А я… уже держу спасательный круг в потных от волнения руках – он смотрит на меня, и эти секунды сейчас самые важные в моей жизни.
Я должна, я просто обязана сделать все быстро, так же как другие девчонки и мальчишки: руки‑плечи‑грудь‑талия‑бедра… бедра… БЕДРА!!!
Какой ужас! Я застряла!
Наши соперники уже в воде, и мы теряем набранное преимущество. К сожалению, в этот момент случилось то, что я долго не могла забыть: он подскочил ко мне, стянул с меня этот проклятый круг и со словами: «Да плыви ты уже!» – столкнул в воду.
• • •
Давайте знакомиться!
Меня зовут Татьяна Швецова. Я‑психолог‑консультант, клинический гипнотерапевт, терапевт быстрой трансформации высшей квалификации, коуч по психологии питания и создатель программы «Время побеждать».
Я – женщина, которая помогает другим женщинам обрести свободу от ограничивающих, разрушающих, приобретенных или навязанных кем‑то убеждений.
Я помогаю своим клиентам мягко, легко, быстро и бесповоротно устранить любые ненужные привычки и внутренние блоки, которые мешают им полноценно жить и радоваться каждому дню.
Как это отражается на весе? Согласитесь, если женщина счастлива и довольна собой – ей незачем заедать стресс или подслащивать свою жизнь лишней порцией пломбира.
Нет избытка питания – нет проблем с весом.
Эмоциональное питание («у меня неприятности на работе, пойду‑ка еще выпью чашечку кофе с круассаном») – это проявление автоматического мышления.
Лишний вес, диеты, неуверенность в себе, повышенное беспокойство – за всем этим стоит наш мысленный автопилот. Именно мысли – первопричина нашей эмоциональной боли или физического истощения.
Вы спросите: «Как же отключить автопилот?»
Очень просто. Я расскажу вам как.
Я учу людей осознанному питанию, усиливая и укрепляя эффект терапией быстрой трансформации, автором которой является восхитительная мудрая женщина Мариса Пир.
Мариса – всемирно известный психотерапевт. Она уже 30 лет работает с топ‑менеджерами из списка Fortune 500, звездами Голливуда и членами королевских семей по всему миру. Я горжусь тем, что именно Мариса была моим учителем и наставником по технике терапии быстрой трансформации.
Благодаря ей, я стала сильнее сама и помогла уже многим‑многим людям избавиться от разрушающих установок и мыслей.
