LIB.SU: ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества

Книга: Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества. Автор: Павел Стариков

Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества

 

Автор: Павел Стариков

Дата написания: 2022

Возрастное ограничение: 16+

Текст обновлен: 15.01.2023

 

Аннотация

 

Если вы хотите быть моложе, иметь прекрасное здоровье, крепкий сон, улучшить память, но не знаете о пиковых переживаниях, то вы упускаете не меньше половины доступных вам возможностей. Выигрыш, согласно обзору С. Котлера и Д. Уила, существенен: 200‑процентный рост креативности, 490‑процентный рост обучаемости, 500‑процентный рост продуктивности труда. Пиковые переживания позволяют преодолеть границы биологических и социальных возрастных ограничений, настраивают на глубокий, восстанавливающий отдых во время сна.Доступный каждому способ использовать силу пиковых переживаний – это воспоминания. Давайте познакомимся с фактами, экспериментами и современными техниками, как получить долголетие, здоровье с помощью простых воспоминаний, без лишних усилий!Новая книга вошла в 7 лучших на конкурсе произведений нон‑фикшн "Это факт" (2022) в номинации "Спорт, здоровье, красота".

 

Павел Стариков

Пиковые переживания. Эффекты сна и воспоминаний для молодости, здоровья, творчества

 

Введение

 

Пиковый опыт – память силы, здоровья и молодости

 

Существуют моменты, когда люди становятся сильнее, креативнее. В это время для их действий характерна легкость, грациозность. То, на что обычно тратится множество стараний, выполняется без всякого усилия, как бы само по себе. Абрахам Маслоу назвал такие особые моменты «пиковыми переживаниями».

Именно они сопровождают развитие человека. Пиковые переживания исцеляют, освобождают от зависимостей, становятся средством раскрытия талантов.

 

Как научиться входить в такие состояния и использовать их возможности на полную мощность?

Доступный способ для этого – освоить технику воспоминаний.

Вспомнить мгновения вдохновения, потока, войти в состояние душевного подъема и на этой волне сосредоточиться на образе желаемого будущего – новое средство перестройки нейронных сетей и гомеостатических программ организма. В эти моменты человек может результативно влиять на бессознательные процессы, перестраивать тело, организм, мозг по вдохновляющему образу.

В самом деле, изучение эффектов нейропластичности показало, что многие нейронные связи с окончанием периода детства жестко фиксируются. В результате наши способности с определенного возраста почти не меняются. Хотелось бы многое улучшить в себе, когда мы становимся взрослыми. К сожалению, обычными способами это сделать практически невозможно.

Однако жесткие ограничения могут быть сняты. Как образно говорит нейробиолог Станислас Деан, воодушевление восстанавливает ювенильную (то есть свойственную детству) пластичность нейронов, меняет карты мозга в желаемом направлении[1]. «Страсть порождает талант», позволяя нейронным сетям перестраиваться, открывая для нас новые способности и дарования.

Сочетание специальных программ внушения и пиковых переживаний позволяет настроить организм по параметрам прекрасного самочувствия, дает возможность активировать силы восстановления, в том числе, и улучшить сон, сделав его глубоким, обновляющим. В этом легко убедиться на собственном опыте.

Техника воспоминаний особых моментов пробирается к самым глубоким и недоступным системам регуляции организма. Раскрепощаются воображение и творческие способности. Возникает легкость действий. Использование специальных инструкций делает воспоминания в некотором смысле просто чудотворными. И в целом техника выполняется очень просто и доступна практически каждому.

Давайте познакомимся с фактами, экспериментами и современными техниками: как вызывать и использовать пиковые переживания для здоровья, молодости, творчества.

 

 

Глава 1. Сила ассоциаций

 

Память может «отключать» и «включать» иммунную систему

 

Еще в 1970‑х годах эксперименты показали, что эффекты памяти могут непосредственно влиять на большинство физиологических реакций.

Один из механизмов – условные рефлексы. Если предварять любую физиологическую реакцию определенным сигналом, то через некоторое время сигнал сам по себе будет вызывать её. Например, когда перед кормлением собаки звенит колокольчик, то спустя две‑три недели уже один только звонок провоцирует слюноотделение. Уже век как никого не удивляют подобные факты. Сегодня эти опыты знакомы каждому школьнику.

Однако ученые были поражены, когда в 1970‑х годах таким способом удалось «отключать» иммунные реакции организма. Эксперименты продемонстрировали, что, если в напитке с определенным вкусом содержится препарат, снижающий количество лимфоцитов, то при длительном употреблении организм привыкает реагировать и на лекарство, и на сам напиток. Через некоторое время употребление напитка уже без лекарственного вещества всё равно будет вызывать тот же эффект.

Можно, усилить или ослабить иммунитет, воздействовать на другие полезные реакции организма, просто связав их с каким‑нибудь сигналом.

Многие повторяющиеся события окружающего мира незаметно соединяются с нашими физиологическими реакциями. Мы не замечаем этого, но вокруг нас существует своего рода параллельная вселенная ассоциаций. Она заставляет наш организм реагировать совершенно определенным образом.

Давайте рассмотрим весьма распространенные случаи: визит к врачу или простой прием лекарств.


[1] Станислас Деан Как мы учимся: почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока [перевод с английского А. А. Чечиной]. – М.: Эксмо, 2021. – 223 с.