Солнце в пятом доме
О нет. Я не любила говорить на эту тему. Я потупила взгляд, высвободила ладони и стыдливо стала проводить по волосам на затылке.
– Можешь не рассказывать, почему, – продолжила она. – Но что в йоге, что в медитации, самое главное – это здесь и сейчас. Отпустить прошлое и не думать о будущем. Но если ты не примешь своё тело и не будешь заботиться о нём, душе будет плохо и никаких изменений не будет, понимаешь?
Я кивнула. Мне не нравилось моё тело. А плохое питание, конечно, не способствовало бодрости и нормальному менструальному циклу. Но мне всё равно хотелось подправить отдельные участки тела: живот выпирал, бёдра покрывала апельсиновая корка… Я пряталась под балахонистую одежду, и знала, что под ней – проблемы.
Саида ободряюще взяла меня за одну руку.
– Ты должна наладить своё питание. Хотя бы попробовать.
Я снова кивнула.
– А как ты относишься к спорту?
– Никак, я его ненавижу. Ненавижу бегать. Ненавижу прыгать.
– Так и думала. А ты хотела бы попробовать йогу?
Я скривила лицо.
– Это же тоже вроде спорта.
– Да, но другой. У тебя Марс в Тельце. Марс отвечает в том числе за спорт. А Телец – он спокойный, уравновешенный. Я думаю, йога тебе подойдёт. Хотя бы попробуй, пожалуйста.
Что ж, если Вселенная выбрала Саиду моим наставником – да будет так.
***
Мозг понимал, что Саида будет поднимать меня ранним утром для занятий, но тело не было готово это принять. Во всяком случае, пока. Но я надеялась, что эта практика хотя бы поможет от бессонницы.
– Доброе утро! – вдохновлённо говорила соседка, тормоша меня за плечо.
– Какая сейчас жиза про «ещё пять минуточек», – пробурчала я, пытаясь разлепить веки. – Сколько время?
– Десять минут шестого.
Я недовольно взвыла.
– Ты обещала попробовать, – она стянула одеяло и стала тянуть меня за руку. – Потом будет легче, обещаю.
Тяжело вздохнув, я смирилась и поднялась. Саида была в леггинсах болотного цвета и спортивном оранжевом топе. Стройная и подтянутая. Эх, когда‑нибудь получится ли у меня достигнуть такого результата? У меня не было спортивной одежды. Нашла какие‑то старые треники. Футболку, в которой спала, переодевать не стала, а поплелась в гостиную. Там уже всё было готово: расстелено два коврика для занятий, зажжено благовоние, а на фоне играла тихая мелодия с индийскими мотивами. Саида стояла на одном коврике, прислонив ладони друг другу перед собой. Я встала на соседний коврик лицом к ней.
– Намасте́[1], Алина, – сказала соседка. – Готова начать?
– Давай уже, – ответила я. – Быстрее начнём – быстрее закончим.
– Второе правило йоги: мы никуда не торопимся, а слушаем себя и своё тело.
– А первое правило?
– Дышим.
Она медленно и глубоко сделал вдох. Я попробовала повторить.
– Начнём утренние практики по пятнадцать минут. Если почувствуешь, что тебе нужно другое время…
– Я уже чувствую, – огрызнулась я.
Ненавижу, когда утром меня заставляют что‑то делать. Даже разговаривать ни с кем не хочу по утрам.
– Позже скорректируешь сама. А пока что ты под моим наставничеством.
Я вздохнула.
– Повторяй за мной.
Саида плавно подняла обе руки вверх и сомкнула над головой. Я повторила. Она повернула корпус боком, одновременно выставив ногу в сторону и раскрыв руки параллельно полу. Я повторила. Она выдерживала каждую фигуру по несколько циклов дыхания, а потом плавно трансформировала её в другую. Это было настолько завораживающе. И странно. И это спорт?
Когда мы закончили, я провела пальцами по лбу и почувствовала испарину на нём. Даже всему телу было немного прохладно из‑за пота.
– Вроде было не сложно, – обрадовалась я.
Саида загадочно улыбнулась, и я лишь на следующее утро пожалела о своих словах. У меня болело всё: руки, ноги, живот… Как человек, совершенно далёкий от спорта, я наконец почувствовала, что у меня есть мышцы. О, Вселеная, лучше бы их не было в тот момент!
– Через пару дней станет легче, – пообещала Саида.
В первый день я попробовала и первую медитацию. Если это можно было так назвать. Саида обычно сидела в позе лотоса, но мне было некомфортно: спина не хотела держать меня неподвижно длительное время. Поэтому соседка предложила лечь в «позу мертвеца». Звучит страшно, но на санскрите лучше – шавасана. Нужно было закрыть глаза, дышать и не думать не о чём.
Легко сказать. Скажи мозгу не думать, а он назло начнёт посылать мысли одну за другой.
Я пыталась. Представляла себя на берегу моря, на лесной поляне, на горной вершине. Но всё равно в какой‑то момент возвращалась. Даже не в настоящее, в прошлое. И вздрагивала. Снова пробовала. Ничего не выходило. Кажется, я не расслабилась от медитации, а наоборот устала.
– Всё получится, – подбодрила Саида. – Помни: здесь и сейчас.
Завтрак она приготовила в тот день сама – овсяноблин с бананом. Выглядело слишком много, чтоб я всё это съела.
– И сколько тут калорий? – спросила я.
– Забудь о калориях, – отрезала Саида.
– Но если я буду слишком много есть, то меня разнесёт.
– Не разнесёт. Съешь столько, сколько хочешь. Прислушайся к себе.
Я попробовала немного. Внутри вместе с бананом был ещё творожный сыр.
– Как тебе? – Саида улыбалась, поглощая свой завтрак.
– Мне нравится, – кивнула я.
[1] Индийское и непальское приветствие (санскр.)
