Нарциссы, психопаты и другие токсы. Как их распознать и справиться с последствиями абьюза

Автор: Анна Май

Дата написания: 2022

Возрастное ограничение: 18+

Текст обновлен: 12.04.2024

Аннотация

Они неотразимы, но токсичны. Поначалу такой партнер кажется подарком судьбы – но вскоре одураченная жертва, попавшая в паутину манипуляций, перестает понимать, где правда и где ложь, начинает сомневаться в собственном рассудке. Кстати, психологический абьюз воспринимается человеческим мозгом так же как боль, вызываемая физическим насилием. Особенно опасен нарциссический абьюз. В этой книге рассмотрены все уловки абьюзеров – нарциссов, психопатов и прочих опасных манипуляторов. Они запросто обводят вокруг пальца даже проф.психологов. Самое страшное, что многочисленные жертвы психопатов и нарциссов часто страдают от КПТСР – комплексного посттравматического стрессового расстройства. Как те, кто побывал в плену или в рабстве! В заключении даются советы как справиться с КПТСР. В том числе взрослым детям нарциссов.В 2023 году эта книга вошла в шорт‑лист конкурса нон‑фикшн «Это факт» на Литрес. При легкости изложения автора отличает доскональное изучение и знание темы.

Анна Май

Нарциссы, психопаты и другие токсы. Как их распознать и справиться с последствиями абьюза

Отзывы ведущих мировых экспертов: “An excellent job! This book will help many notice narcissistic traits in others and will help them see more clearly how narcissists and psychopaths operate. This is essential information to get out into the world!” / «Отличная работа! Эта книга поможет многим заметить нарциссические черты в других и яснее понять, как действуют нарциссы и психопаты. Это важная информация для читателей!» – Lisa A. Romano, Narcissistic Abuse Expert, Certified Life Coach

“This book is an important contribution to educating about the problems caused by developmental trauma and how to overcome CPTSD.” / «Эта книга является важным вкладом в просвещение о проблемах, вызванных травмами развития, и о том, как преодолеть КПТСР». – Dr. Laurence Heller, PhD, основатель NeuroAffective Relational Model© (NARM), психобиологического подхода к работе с психологическими травмами.

Все мы знаем, как это больно, когда тебя бросают и предают. Особенно если ты и так в беде. Многие также знают на личном опыте, как это страшно, если в ответ на любовь ты получаешь манипуляции и абьюз. («Абьюз» в переводе с английского значит «злоупотребление». В том числе доверием и хорошим отношением. Абьюз может быть психологическим и физическим, включая сексуальный. Причем человеческий мозг не различает психическое и физическое насилие: жестокие слова вызывают такую же реакцию, как побои, запуская в организме каскад стрессовых реакций. Если подобное будет повторяться регулярно, это будет разрушать психическое и физическое здоровье). Я испытала все это на себе – и я не хочу, чтобы такое случалось с другими. Я хочу предостеречь читателей и помочь им распознать «игроков» с человеческими душами и судьбами, или психопатов и нарциссов, что будет более точно. Подобных хищников довольно много: по результатам различных исследований, психопаты составляют около 4% населения и нарциссы 6% ‑15%. Кроме того, не стоит сбрасывать со счетов тех, у кого имеются специфические черты нарциссизма, которые не обязательно соответствуют всем критериям НРЛ (нарциссического расстройства личности), но все же оказывают влияние: нарциссические черты связаны со многими формами вреда.

Мужчин среди психопатов и нарциссов больше, отчасти это зависит от того, как воспитывают мальчиков – у девочек развивают эмпатию, а у парней соревновательность и бесчувственность к себе и другим. Многие психологи говорят о том, что нарциссов на самом деле гораздо больше, просто они не выявлены. Поэтому шансы столкнуться с такими хищниками на работе и в личных отношениях очень велики. Среди молодежи нарциссов больше. Исследователи единодушны в том, что количество нарциссов растет, чему способствует социум и его культура.

Современная психология делит нарциссов на грандиозных (открытых), скрытых (или ранимых, уязвимых) и перверзных (они же злокачественные нарциссы, они же психопаты с нарциссическими чертами). Однако многие психологи считают, что практически каждый грандиозный нарцисс – это также психопат. «Эти состояния находятся в спектре. В этом спектре они смешаны», – объясняет клинический нейропсихолог Ронда Фримэн.

При всем желании и даже при богатом жизненном опыте вы не сразу поймете, что перед вами человек с расстройством личности, так как только грандиозные нарцы заметны сразу – они самоуверенные эгоисты. А вот скрытые нарциccы обычно производят впечатление приятных, хороших, часто скромных и отзывчивых людей. Они нередко занимаются благотворительностью. И могут месяцами дурачить даже профессиональных психотерапевтов (недавно видела на YouTube историю о том как скрытая нарцисска втерлась в семью психологини как няня и потом начала потихоньку обесценивать маму в глазах ее детей).

Опасность психопатов в том, что они склонны к психическому и физическому садизму. Особенно садистичны злокачественные перверзные нарцы. А скрытые нарциссы действуют как медленный яд, по капельке подрывая самооценку и доверие к голосу своей интуиции, разрушая личности тех, кто оказался в их ближнем круге. При этом открытые нарцы могут использовать тактики ранимых, если это поможет им получить то, что они хотят. Чтобы не запутаться, запомните простое правило: нарцисс всегда = манипулятор.

У многих побывавших в отношениях с психопатами и нарциссами развивается КПТСР (комплексное посттравматическое стрессовое расстройство) – как у тех, кто побывал в плену или в рабстве! «Нарциссический абьюз отличается от всех других видов насилия своим диапазоном, сложностью, продолжительностью, многогранностью, а также выраженным и преднамеренным намерением отрицать и подорвать личную автономию жертвы, ее свободу действий, самоэффективность и благополучие. Жертвы нарциссического абьюза существенно отличаются от жертв других видов насилия: они более депрессивны и тревожны, дезориентированы, агрессивны, диссоциативны и застряли в выученной беспомощности.

Повторяющееся насилие имеет длительные пагубные и травмирующие последствия, такие как панические атаки, повышенная бдительность, нарушения сна, флешбэки (навязчивые воспоминания), суицидальные мысли и психосоматические симптомы», – поясняет эксперт в области нарциссизма и психопатии Сэм Вакнин.

Жертвы абьюза чувствуют физическую изможденность и сильную неуверенность в себе вплоть до ощущения бессилия. Из‑за изощренного характера нарциссического абьюза жертвы страдают от забывчивости и «тумана в голове», когда мысли путаются (почему так происходит подробно в главе «Как токсы вас цепляют и держат на крючке»).

Для жертв абьюза также характерны чувства вины, стыда, уязвимости, одиночества. Они боятся рассказывать о том, что переживают или пережили недавно из‑за страха отвержения – что их никто не поймет. Тем более что абьюзеры основательно промывают своим жертвам мозги, внушая что они неадекватны и что у них чудовищный характер.